Varo kuukautisten aikana kiristääksesi niitä
On olemassa kotimenetelmiä, joita voit käyttää emättimen kiristämiseen kotona.
Kegel-harjoituksen tekeminen on yksi tehokkaimmista tavoista.
Näitä harjoituksia pidetään tärkeimpiä harjoituksia, jotka voivat osaltaan kiristää emätintä ja vahvistaa lihaksia kuukautiskierron viimeisinä päivinä ja synnytyksen jälkeisinä päivinä.
Lisäksi on olemassa luonnollinen resepti emättimen kiristämiseen synnytyksen tai jokaisen kuukautiskierron jälkeen, ja sitä pidetään yhtenä nopeimmista tavoista saavuttaa halutut tulokset.
On myös joitain ohjeita, joita on noudatettava emättimen kiristämiseksi kuukautisten jälkeen, jotka ovat:
- Kegel-harjoitusten tekeminen: Nämä harjoitukset sisältävät emättimen ympärillä olevien ja tukevien lihasten supistamisen ja kiristämisen.
Voit kysyä fysioterapeutilta vinkkejä näiden harjoitusten oikeaan suorittamiseen. - Hygienian ylläpitäminen: Vältä kuuman tai kylmän veden käyttöä emättimen puhtauden ylläpitämiseksi kuukautiskierron aikana.
On suositeltavaa käyttää haaleaa vettä emättimen pH-tasapainon ylläpitämiseksi ja hyödyllisten bakteerien edistämiseksi eikä niiden poistamiseksi. - Pysy kaukana ärsyttävistä tuotteista: Emätin on suositeltavaa huuhdella ulkoa ja sisältä vain vedellä, ja sinun tulee välttää ärsyttäviä aineita sisältävän voiteen käyttöä emättimen sisällä.
Kuinka puhdistan kohtuni kuukautisista nopeasti?
- Juo lämmin inkiväärijuoma: Kuukautisten päättymisen jälkeen on suositeltavaa juoda lämmin inkiväärijuoma.
Inkivääri tehostaa verenkiertoa ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. - Lämmin suihku: Ota lämmin suihku kuukautisten päättymisen jälkeen.
Istu hetki kylpyammeessa, joka on täytetty lämpimällä vedellä, johon on lisätty puoli kupillista suolaa.
Suola auttaa puhdistamaan emättimen ja vähentämään turvotusta. - Hunaja: Hunaja on tärkeä ruoka, joka auttaa stimuloimaan verenkiertoa, mikä johtaa pahan veren nopeaan poistoon kohdun alueelta.
Siksi on suositeltavaa syödä ruokalusikallinen hunajaa aikaisin aamulla. - Yrttien käyttäminen kohdun puhdistamiseen: On monia yrttejä, jotka voivat auttaa puhdistamaan kohtua nopeasti.
Kuten inkivääri, joka lisää hapen ja veren virtausta kohtuun puhdistaen sitä.
Lisäksi on kasvisydänmato, joka tunnetaan myös eri nimillä, kuten sametti, leijonanhäntä, sydänmato, joka tehostaa maksan toimintaa ja edistää verenkiertoa.
Juomia emättimen kiristämiseen kuukautisten aikana
Tutkimusten ja henkilökohtaisten kokemusten mukaan mastiksin sanotaan olevan yksi emättimen kiristämistä edistävistä juomista.
Jotkut ihmiset uskovat myös, että kaneliteen, inkivääriteen, persiljateen ja granaattiomenankuoriteen juominen voi myös auttaa kiristämään emätintä.
Tarjolla on myös juoma neilikkaa, mastiksia, mustasiemenjuomaa ja taatelikuoppia, joiden väitetään osaltaan kiristävän emätintä, sen lisäksi, että ne vähentävät kuukautiskiertoon liittyvää kipua ja vähentävät rintasyövän riskiä.
Lisäksi on olemassa joitakin luonnollisia menetelmiä, jotka voivat edistää emättimen kiristämistä kuukautisten jälkeen.
Voidaan tehdä Kegel-harjoituksia, joilla pyritään vahvistamaan lantion lihaksia ja siten kiristämään emätintä.
Lämmin vesi ja suola kiristääksesi emätin kuukautisten aikana
Äskettäinen verkkotutkimus paljasti lämpimän veden ja suolan hyödyt emättimen kiristämisessä kuukautiskierron aikana.
Tutkimus osoittaa, että lepääminen kylmässä, suolaisessa vedessä edistää emättimen kiristämistä.
Suolan tulee olla karkeaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Tutkimus osoittaa, että sinun tulee välttää kuuman tai kylmän veden käyttöä emättimen puhtauden ylläpitämiseksi kuukautiskierron aikana, ja sen sijaan on suositeltavaa käyttää haaleaa vettä.
Tutkimus osoittaa myös, että emättimen höyryttäminen lääkeyrttiuutteella on ikivanha luonnollinen resepti emättimen puhdistamiseen.
Lämmin höyry, joka sisältää hyödyllisten lääkekasvien uutteita, ohjataan emättimeen.
Näihin yrtteihin kuuluu laventeli, jota pidetään todistetusti ja hyödyllisenä tähän tarkoitukseen.
Lämmin vesi ja suolakylpy katsotaan turvalliseksi, eikä se aiheuta haittaa, mutta suola on laimennettava lämpimään veteen ja varmistettava, ettei sukupuolielinten alueella ole haavaumia tai mustelmia ennen käyttöä.
Tässä yhteydessä lääkärit korostavat tarvetta neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet mitään emättimen kiristystoimenpiteitä, sillä voi olla muitakin turvallisempia ja tehokkaampia menetelmiä haluttujen tulosten saavuttamiseksi.
On noudatettava varovaisuutta, eikä sitä saa kohdistaa hoitoihin, joilla ei ole vahvaa tieteellistä perustaa.
| Käytetyt menetelmät | edut |
|---|---|
| Rentoudu kylmässä, suolaisessa vedessä | Emättimen kapeneminen |
| Emättimen kaasutus lääkekasviuutteilla | Emättimen puhdistus |
| Käytä haaleaa vettä | Emättimen puhtauden ylläpitäminen |
Kaventaako paljon kävely emätintä kuukautisten aikana?
Ei ole suoraa yhteyttä runsaan kävelyn ja emättimen kapenemisen välillä kuukautisten aikana.
Emättimen laajentumisella ja kapenemisella on suora yhteys muihin tekijöihin, kuten genetiikkaan, aikaisempiin leikkauksiin tai jopa luonnolliseen itsestään paranemiseen synnytyksen jälkeen.
Kuitenkin kevyt fyysinen harjoitus, kuten kävely ja jooga, voivat olla hyödyllisiä kuukautisten aikana.
Esimerkiksi kävely voi edistää endorfiinien vapautumista kehossa, hormonia, joka lievittää kuukautisten aiheuttamaa kipua.
Siten kävelyllä voi olla positiivinen vaikutus kivun lievitykseen ja naisen kunnon parantamiseen kuukautisten aikana.
Yleensä naisen tulisi kuunnella kehoaan ja täyttää sen toiveet ja tarpeet kuukautisten aikana.
Jos kävely aiheuttaa kipua tai epämukavuutta emättimessä, voi olla parempi vähentää aktiivisuutta muutaman päivän ajan, kunnes keho toipuu.
Miten saan kuukautiseni loppumaan kolmen päivän sisällä emättimen kireällä?
- Inkivääriä käytetään: Inkivääriä pidetään perinteisenä yrttinä, joka auttaa lisäämään kohdun supistuksia, mikä nopeuttaa kuukautiskiertoa.
Inkivääriä voi nauttia juomalla siitä valmistettua kuumaa teetä tai lisäämällä sitä ruokiin. - Ota yhteyttä lääkäriin: Jos olet huolissasi epäsäännöllisistä kuukautisista tai muista kuukautisiin liittyvistä ongelmista, on parasta keskustella lääkärin kanssa oikean diagnoosin ja asianmukaisten neuvojen saamiseksi.
- Harjoitus: Yksinkertaiset harjoitukset voivat auttaa lisäämään lihasten supistuksia ja nopeuttamaan kuukautisia.
Esimerkkejä tehokkaista harjoituksista ovat syvä hengitys, nopea hengitys ja alaraajojen harjoitukset. - Syö luonnollisia yrttejä: Jotkut yrtit voivat auttaa nopeuttamaan kuukautiskiertoa, kuten kurkuma, persilja ja seesami.
Se voidaan ottaa tablettien muodossa tai lisätä ruokaan. - Vältä stressiä ja ahdistusta: Stressi ja ahdistus ovat tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon.
On tärkeää olla varovainen välttääksesi psyykkistä stressiä ja pyrkiä vähentämään stressiä ja rentoutumaan.
Vaikuttaako emättimen kapeneminen kuukautiskiertoon?
Lääkärit selittävät, että suurin osa siitä, mitä naiset tuntevat kuukautiskierron aikana, on seurausta eritteiden ja veren kulkeutumisesta emättimen aukon läpi eikä itse emättimen rakenteen muutoksesta.
Kuukautiskierron päätyttyä emätin palaa normaaliin kokoonsa.
Lääkärit vahvistivat myös, että kuukautiset tai niihin liittyvät hormonaaliset muutokset eivät vaikuta emättimen kiristymiseen tai sukuelinten kauneusleikkaukseen.
Näiden leikkausten päätavoitteena on korjata emättimen löysyyttä, joka voi johtua ikääntymisestä, geneettisistä syistä tai aiemmasta synnytyksestä.
Emättimen kiristysleikkauksissa kirurgi kiristää emättimen lihaksia ja ympäröivää kudosta laserilla, mikä auttaa lisäämään niiden voimaa ja kiristämään niitä.
| pääkohdat |
|---|
| – Emättimen muoto ei muutu kuukautiskierron aikana |
| – Emättimen kiristäminen ei vaikuta kalvon luonnolliseen paikkausprosessiin |
| Se, mitä naiset tuntevat kuukautisten aikana, on seurausta eritteiden ja veren kulkeutumisesta |
| Emättimen kiristystoimenpiteen tavoitteena on korjata sen löysyyttä |
| – Emättimen kaventaminen tehdään laserilla |
| – Kohdunkaulantulehdus ei vaikuta kuukautiskiertoon |
Mitä tapahtuu, kun juot Pepsiä kuukautiskierron aikana?
Pepsin tai muiden virvoitusjuomien juomisen ja niiden vaikutuksen välillä kuukautiskiertoon ei ole suoraa yhteyttä.
Ei ole tieteellisesti todistettu, että Pepsin juominen vaikuttaisi kuukautisiin.
Virvoitusjuomien juomista kuukautisten aikana suositellaan kuitenkin välttämään, sillä ne voivat lisätä turvotusta ja mahan happamuutta.
Myös virvoitusjuomien kulutuksen vähentämiseen yleensä kuukautiskierron aikana tulee kiinnittää huomiota.
Kun vatsan happamuus lisääntyy virvoitusjuomien kulutuksen seurauksena, suolet voivat laajentua, mikä vaikuttaa negatiivisesti kohdun toimintaan ja lisää oireiden vakavuutta.
Siksi naisia kehotetaan välttämään Pepsiä ja virvoitusjuomia kuukautisten aikana ja mieluummin juomaan kuumia nesteitä ja muita hyödyllisiä prosessoituja ruokia tänä aikana.
On myös suositeltavaa ottaa lämmin kylpy ja vähentää aterioita, jotta voidaan vähentää kuukautiskiertoon liittyvää ruuhkia ja kipua.
Kaventaako maidon juominen kuukautisten aikana emätintä?
Jotkut tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kuukautisten aikana juomisen ja emättimen kireyden välillä on yhteys.
On kuitenkin noudatettava varovaisuutta eikä luottaa näihin tutkimuksiin lopullisesti.
Jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet maidon juomisen naishormonien, kuten estrogeenin, lisääntymiseen, joka on hormoni, joka säätelee monia naisten toimintoja, mukaan lukien heidän kuukausittaiset kuukautiset.
Tutkimustulokset osoittavat, että naishormonien tason nousu saattaa lisätä emätinkudoksen muutosten todennäköisyyttä.
Tästä syystä on olemassa hypoteesi, että runsaan maidon juominen kuukautiskierron aikana voi lisätä naishormonien määrää ja siten edistää emättimen kiristämistä.
Vaikuttaako jogurtti kuukautiskiertoon?
Ensinnäkin jogurtti sisältää riittävän määrän kalsiumia ja proteiinia.
Nämä välttämättömät ravintoaineet voivat olla hyödyllisiä kuukautiskipujen lievittämisessä ja naisten kuukautisten vuoksi menetyksen kompensoinnissa.
Toiseksi jogurtti sisältää probiootteja, ainetta, joka edistää suoliston terveyttä ja ylläpitää kehon mikrobitasapainoa.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että probioottien käyttö voi vähentää kuukautisten aikana mahdollisesti ilmenevien hiivatulehdusten todennäköisyyttä.
Lisäksi lääkärit suosittelevat terveellisten vitamiini-, kivennäis- ja kuitupitoisten ruokien syömistä kuukautiskierron aikana, ja jogurtti on yksi näistä elintarvikkeista.
Terveyshyödytensä lisäksi jogurtti on helppo sulattaa ja se voi auttaa lievittämään epämiellyttäviä oireita ennen kuukautisten alkamista.
Vaikka kohtuullinen jogurtin kulutus on usein turvallista naisille kuukautisten aikana, naisten tulee olla varovaisia ja kuunnella kehoaan.
Jos havaitset epänormaaleja muutoksia kuukautiskierrossasi tai olet yliherkkä maitotuotteille, on parasta kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen saadaksesi henkilökohtaista ohjausta.
Yleensä jogurtin syöminen voi olla osa naisten terveellistä ruokavaliota kuukautisten aikana.
Sitä tulisi kuitenkin kuluttaa kohtuudella ja tasapainossa muiden ravitsevien elintarvikkeiden kanssa.
Miltä kohtu näyttää kuukautisten aikana?
Uusi verkossa julkaistu tutkimus osoittaa, että kohdun muoto muuttuu kuukautiskierron aikana.
Tutkimus osoittaa, että emättimen aukon ja emättimen muodon muutoksia kuukautiskierron eri aikoina pidetään pieninä muutoksina, jotka eivät useimmissa tapauksissa ole havaittavissa.
Asiantuntijoiden mukaan kohtulla on ontto päärynämäinen muoto, joka muodostuu raskauden aikana ja on erotettu emättimestä kapealla kohdunkaulalla.
Lisäksi kohdussa on kapeita munanjohtimia, jotka myös muuttavat muotoaan kuukautiskierron aikana.
Ovulaation aikana kohdunkaulan muoto on erilainen kuin muu kierto.
Kun follikulaarinen vaihe alkaa, naishormonien tasot kehossa laskevat ja kohdun limakalvon yläkerrokset muodostuvat, ja tänä aikana esiintyy kuukautiskipuja.
Kuukautisten aikana kohtu alkaa muodostaa ohutta seinää valmistautuen vastaanottamaan hedelmöitetty munasolu.
Jos munan hedelmöittymistä ei tapahdu, kohtu vapautuu tästä seinämästä kuukausittaisen verenvuodon kautta.
Mutta sinun on oltava tietoinen siitä, että kuukautisten aikana voi esiintyä kipua, ja se voi olla vakavampaa, jos ovulaation aikana vapautunut muna ei hedelmöity.
